• Stephan Hänni

Geheimnisse eines gesunden Schlafs

Aktualisiert: Aug 16


Voller Power
Fit

Sie möchten fit sein, um mit voller Power im voll "gestopftem" Alltagsprogramm durchstarten zu können?


Wie wärs mit einem guten und regenerierenden Schlaf?


Willkommen in der Welt des "SCHLAFS"!


Wussten Sie, dass ein schlechter Schlaf für so einige "Gesundheitssorgen" zuständig ist?


„Schlafen Sie sich ganz einfach gesund. ”

Diese Aussage ist oft leichter gesagt als getan. Besonders dann, wenn der mentale Stress einem auch am Abend im Bett wie eine "Klette" begleitet.


Der Schlaf hat nun auch seit einiger Zeit bei den Wissenschaftler Einzug genommen. Es gibt heute so viele Studien und Belege dass man es fast nicht glauben kann, dass bei vielen Ärzten der Schlaf immer noch ein "Mauerblümchen" Dasein hat.



Müdigkeit
Krise

Wussten Sie das Schlafmangel Herzinfarkte, Schlaganfälle und Krankheiten wie Krebs, Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Depressionen usw. verursachen oder begünstigt? Schlafmangel erhöht aber auch das Sterblichkeitsrisiko.

Dies sage nicht ich, sondern zahlreiche Ergebnisse von Studien.

Macht es da nicht Sinn, sich intensiver mit seinem eigenen Schlaf auseinander zu setzen?

Beziehungskrise
Beziehung

Doch das ist noch nicht alles! Wussten Sie, dass ein schlechter Schlaf bei so einigen Beziehungskrisen seine "Finger" im Spiel hat?

Wer über eine längere Zeitspanne schlecht schläft ist anfällig für Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme und vieles mehr.

Besonders ins Gewicht fällt die Reizbarkeit.



Ist man gereizt mag man vieles nicht mehr ertragen und oft fallen dabei auch Wörter und Aussagen welche für eine Beziehung nicht förderlich sind.

Bei extremer Übermüdung und extremer Erschöpfung kann es auch zu Sinnestäuschungen kommen.


Nehmen Sie daher Ihren Schlaf nicht auf die leichte "Schulter", es lohnt sich!

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